Unter Stress reagieren wir in uralten Mustern: Kampf, Flucht, Erstarren.
Dabei schalten Teile der Großhirnrinde, wo unser bewusstes Denken sitzt, ab. Das äußert sich als Black out.
Damit wir da wieder heraus kommen, hilft es, kurz zu entspannen: Stirn in die Handfläche legen, Augen schließen und mehrmals tief durchatmen.
Zudem unterstützt die Wärme der Hand auf der Stirn, dass Blut in den Frontallappen, direkt hinter der Stirn „gezogen“ wird.
Dadurch sind wir wieder in der Lage rational zu denken.